午睡千万别超过这个“时长”!你“睡”对了吗?

如果饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体感觉不适,加上午睡时间短,所以,通常睡醒后会感觉累。4.肥胖的人群体重偏胖的人,午睡更会加重肥胖的情况,身体消耗的能量减少,不利于健康,还会增加诱发糖尿病的风险。

有一种午觉越睡越短命!很多人都不知道

03患心脑血管疾病的老年人群老年人群的平均睡眠时长变短,体力消耗减少,午睡可能会降低晚上的睡眠质量。04肥胖的人群体重偏胖的人,午睡更会加重肥胖的情况,身体消耗的能量减少,不利于健康,还会增加诱发糖尿病的风险。